Не так давно вважався екзотичним фруктом. І коштував соответствующе. Батьківщиною цього фрукта є Китай. Нова Зеландія-найбільший експортер ківі. Яку ж користь можна отримати, вживаючи його в їжу?

Ківі, він же «китайський агрус» є дуже корисним для здоров'я людини. У ньому міститиметься цукру, пектини, флавоноїди, клітковина та інше. Є в ньому вітаміни: А, С, D, Е, групи В, каротин. Містить велику кількість магнію. Є джерелом антиоксидантів.

Завдяки високому вмісту калію, може регулювати кров'яний тиск. Ця властивість дозволяє використовувати ківі, людям, що страждають гіпертонією. Вітамін С підтримає і зміцнить імунітет, один плід здатний задовольнити денну норму дорослої людини. Магній корисний для серця, а антиоксиданти допоможуть знизити ризик онкологічних захворювань.

При виборі зверніть увагу на те, що плід повинен бути пружним і злегка м'яким. На ньому не повинно бути слідів псування і пошкоджень. Зберігати краще всього в холодильнику, загорнувши в папір.

На останок: ківі-кефірна дієта. Денний раціон 1,5 літра кефіру і три плоди ківі. Прийом їжі три рази на день: один плід +0,5 л. кефіру змішати в блендері і випити. За день можна втратити до одного кілограма зайвої ваги.

І головне пам'ятайте, що все добре в міру.
Будьте здорові.