Однією з найбільш дієвих дієт є гречана, яка дозволяє скидати до 10 кг за тиждень. Гречана крупа не тільки дає відчуття ситості, але і очищає організм. Тому ця дієта допоможе схуднути і одночасно вилікувати багато дерматологічні захворювання.

При цьому слід пам'ятати, що гречана дієта досить жорстка щодо обмежень, розрахована тільки на один тиждень і може бути продовжена після місячної перерви.

Для приготування гречки потрібно залити одну склянку крупи двома склянками окропу, залишити на ніч і вранці злити зайву воду. Варити крупу не потрібно. Також не варто додавати сіль і спеції. Можна залити кефіром 1-відсоткової жирності. Гречку можна їсти в необмежених обсягах, а ось максимальне добове споживання кефіру - один літр. Під час дієти кількість випивається Вами води не регламентується. Не можна приймати їжу за кілька
(4-6) годин до сну. Пам'ятайте про обов'язкове прийомі полівітамінів.

Якщо Ви все-таки порушили дієту, не турбуйтеся і спробуйте взяти верх над собою в наступні дні. Після закінчення терміну важливим буде помірне харчування, який зможе запобігти швидке збільшення ваги. Найголовніше - не переїдати, не їсти на ніч і не допускати голодних днів.