Якщо запитати у наших читачів: «Що таке йога?» - То більшість, не замислюючись, дадуть відповідь: «Вправи для підтримки гнучкості тіла». Але це - відповідь неосвічених дилетантів

Ті ж, хто занурився у древнеиндийское вчення глибоко, впевнені, що заняття йогою дозволяють підтримати душевне здоров'я, відновити тілесне, а також підвищити увагу і розумові здібності, виховати силу волі, зняти стрес і наповнити своє тіло нової життєвою енергією.

Наш експерт - організатор і ведучий інструктор мережі йога-класів Олексій Моргунов.

Олексій на своєму досвіді відчув всю силу індійських практик і докорінно змінив своє життя. Випускник мехмату, він пішов по військовій ниві, вийшовши у відставку в званні полковника митної служби. Будучи фахівцем з інфотехнологіям та телекомунікацій, 17 років провів за комп'ютером. Від серйозного спорту, як і від здорового способу життя, за його словами, був абсолютно далекий.

«До 45 річного рубежу я набрав не тільки надмірна вага, але і цілий букет вікових захворювань, - ділиться Олексій. - Життєві надмірності, сидячий спосіб життя і напружена робота зробили свою «добру» справу. Далі маячив глухий кут. Як виявилося, криза середини життя - не вигадка психологів. Наша суть, загалом-то, дивна: всі хочемо жити, але при цьому старанно вбиваємо себе. У фізичному, психологічному, ментальному плані. Виходить, що хотіти мало - треба діяти. І ще - відповідати по повній за неправильний спосіб життя.

Рішення - жити не так, як хочу (вірніше, хоче моє его - почуття власної значущості), а як потрібно, - далося нелегко. Багато хто, напевно, запитають: а при чому тут йога? А ось це якраз і є життя. Це вчення про всіх людських знаннях і сенсах. Всі практики - фізичні, духовні, містичні - все виходить з неї. Вона дає найголовніше - інструмент пізнання власного організму ».

Інтенсивні заняття досить швидко принесли свої плоди.

«Якщо вас будуть переконувати, що в зрілому віці хребет вже закостенів і краще його не турбувати, - не вірте, - стверджує поборник йога-практики. - Я забув про остеохондроз і гіпертонії. Якось непомітно для себе втратив чверть своєї ваги. Звідкись взялася гнучкість в тілі і психіці. Прийшла врівноваженість - одна з головних цілей йоги. Мій досвід показує, що не все залежить від тривалості практики. Величезну роль відіграє мотивація, цілеспрямованість і дисципліна. Власне, це
універсальні умови успіху. На певному етапі починаєш розуміти, що це не ти займаєшся йогою, а йога займається тобою. І це дуже важлива умова успішної практики - позбавлення від помилкового почуття власної значущості ».

Система древніх поз (асан) проста і доступна кожному: худому і повному, молодому і в літах, товариському і невпевненою в собі людиною. Однак, перш ніж приступати до занять, людині, яка має ті чи інші захворювання в гострій або хронічній формі, необхідно проконсультуватися у лікаря.

Слідкуйте за тим, як ви виконуєте асани. Напружені м'язи обличчя, зосереджений погляд свідчать про те, що ви не розслабилися духовно, ваша голова повна думок про роботу, грошових проблемах, про сім'ю. Адже одночасно з розтягуванням м'язів, ви повинні на кілька хвилин відключити вашу свідомість, давши мозку відпочити.