Роздумуєте, чим би порадувати малюка? Коли мова йде про найменших, вибір варіантів невеликий. Але вихід є: познайомте малюка з рибою. У чому користь?

Риба постачає дітей повноцінним тваринним білком. Містить жирні кислоти омега-3, необхідні для формування сітківки ока малюків, а також вітаміни В2 і В16, РР, цинк, мідь, магній, а морські сорти ще і йод і фосфор.
Як вибирати?

Малюкам найбільше підходять океанічні (хек, тріска, пікша) і річкові (судак, форель, товстолобик) сорти риби. Вони нежирні і містять багато легкозасвоюваного білка.
Скільки додавати?

Рибу варто включати в раціон не частіше 1-2 разів на тиждень дітям з 8 міс. Почніть з 1-2 чайних ложок і за 4-5 годувань збільште порцію до 100-150 м. Отварную рибу збийте блендером або запропонуйте малюкові готові рибні консерви для дитячого харчування. Малюкам старше 1 року можна готувати на пару тефтелі або суфле.

Увага! Дітям-алергікам вводити рибу рекомендують значно пізніше - порадьтеся з лікуючим педіатром.