Для того щоб привести в рівновагу всі складові нашого буття - фізичне здоров'я, психоемоційну сферу і розумові процеси - потрібні величезні зусилля. І справа не тільки в недостатній силі волі та самодисципліни.

Без вступної консультації ніякі заняття - чи то в «народному» залі, чи то в елітному спортклубі - не дадуть хороший результат. Тому, вибираючи зал, потрібно обов'язково уточнити - чи надається консультація тренера або інструктора, і якщо вона є - чи входить в оплату абонемента або потрібно за неї платити окремо.

Якщо людини, звиклої займатися фізкультурою, змусити вести малорухомий спосіб життя, вже через тиждень він почне відчувати тугу і втому. Чим краще фізична форма людини, тим гірше він переносить відсутність навантажень.

ЗА ФОРМОЮ ТРЕНУВАНЬ фітнес схожий на багато інших видів спорту: він передбачає такі навантаження, як біг, їзду на велосипеді, плавання, заняття в тренажерному залі, аеробіку у всіх її різновидах тощо.